মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণের ১০ টি উপায়
অন্যের বিষয় নিয়ে বেশি মাথা ঘামাবেন না।আল্লাহ আপনাকে যা দিয়েছে তা নিয়ে খুশি থাকুন আর আল্লাহর শুকরিয়া আদায় করুন
অন্যের কি আছে আর আপনার কি নেই এসব নিয়ে পড়ে থাকবেন না
আপনার যতটুকু দায়িত্ব ও কর্তব্য ততটুকু পরম আন্তরিকতার সাথে পালন করুন
অতিরিক্ত লোভ করবেন না
অল্পে তুষ্টি মানুষের সুখের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ 
এবং এটি তাকওয়ারও পরিচয়ক
আজকের দিনটিকে ভালোভাবে উপভোগ করুন
আগামীকাল কি হবে সেটা আল্লাহর উপর ছেড়ে দিন
দুনিয়ার বিষয়ে আগামীর চিন্তায় অস্থির হয়ে মানসিক চাপ বৃদ্ধি করবেন না
প্রতিদিন একান্ত নির্জনে কিছু সময় কাটান
এ সময় আত্মসমালোচনা করুন এবং আল্লাহর নিকট দোয়া করুন
নেককার পূর্বসূরীদের জীবনী পড়ুন
তাদের জীবনের অভিজ্ঞতা উপদেশ দুনিয়ার জীবনে আপনার চলার পথকে সহজ করে দিবে,ইনশাআল্লাহকখনো দুশ্চিন্তা করবেন না
জীবনের আশা বিপর্যয় গুলোকে সহজভাবে মেনে নিন
মনে রাখুন আল্লাহর লিখিত তাকদীর এর বাইরে কিছুই ঘটেনাসবকিছুই গুরুত্বের সাথে গ্রহণ করবেন না
মানুষের প্রতিটি কথা বা কাজ গুরুত্বের সাথে বিবেচনা করা ঠিক নয়
সবকিছু গভীরভাবে বিশ্লেষণ করতে যাবেন নাদৈনিক দিন গুরুত্বপূর্ণ কাজের রুটিন করুনঅগোছালো কার্যক্রম মানসিক অস্থিরতা বাড়ায়।
তাই রুটিন অনুযায়ী আগের কাজ আগে পরের কাজ পরে করুনপ্রতিটি কাজ 100% নির্ভুল হতে হবে এই চিন্তা মাথা থেকে সরান
কেননা নির্ভুলতার গুন কেবলমাত্র আল্লাহরআমরা কেউই ভুলের ঊর্ধ্বে নই
No comments
info.kroyhouse24@gmail.com