২০ টি ফলের ও বিজের গুনাগুন

আজকে আমি আপনাদের ২০ টি সুপার ফুড এবং তাদের সবচে ভাল গুন তুলে ধরব।

আসুন জেনে নেই এসব জাদুকরী খাবারের নাম এবং তাদের গুণ>>>>>>>>

১. স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি—–ব্লু বেরি

২. ত্বক রক্ষাকারী—–আঙ্গুর

৩. ভুঁড়ি কমানো——বার্লি

৪. ক্যান্সার ফাইটার—-কালো শিম

৫. কোলেস্টেরল কমানো—-তিল বীজ

৬. হাড় রক্ষাকারী—–পনির

৭. ক্যান্সার ফাইটার—-ব্রকলি

৮. খাদ্য আঁশে ভরপুর—-আপেল

৯. ব্যায়ামের শক্তি যোগায়—-ওটস/ কর্ণ ফ্লেক্স

১০. ব্যায়ামের পরের খাদ্য—-পিনাট বাটার

১১. ব্যাথা দূরীকরণে—–আদা

১২. ক্লান্তি নিবারক—-চকলেট মিল্ক শেক

১৩. ঠাণ্ডার বিরুদ্ধে লড়াই—-চিকেন সুপ

১৪. ঘুম আসে না??????—–চেরি ফলের জুস

১৫. আলসার কমাতে—-পেঁয়াজ

১৬. আয়রনের ঘাটতি কমাতে—-শিমের বিচি/কলা

১৭. বয়স এর ছাপ কমাতে—–পেয়ারা

১৮. মাংসপেশী বানাতে—পুঁইশাক

১৯. মুখের দুর্গন্ধ দূর—–লেটুস

২০. রক্তবান্ধব—– কেল(রঙ্গিন বাধাকপি)